efekty diety

BArdzo wazna jest dieta, zadbaj o odpowiednie odzywianie a bedziesz mial efekty. Osobiscie darowal bym sobie spalacze, skoro i tak mozna schudnac bez tego a stanowia one tylko dodatek do treningu i diety. Poza tym mozesz zastosowac trening aerobowy na zmiane z silowym, ma to ten plus ze po treningu silowym metabolizm precuje na podwyzszonych [...]

[...] . nawet diety mieć nie musisz . rób co wieczór na łóżku 2 razy brzuszki ( nogi uniesione `zgiete w kolanach i glową do kolan ) i tak każdego dnia . poza niedziela . Jeśli nie masz treningu kulturystycznego nie będźiesz miał przetrenowania a efekty bd już po miesiącu :D choć po 1 dniu raczej bd mikrourazy ( `zakwasy niby :) ) Pozdrawiam

Zmęczenie, ciągły stres w pracy, bardzo słabe zmiany/efekty w treningach mimo dobrej diety (dietetyk), której obsesyjnie pilnuje. Jestem tylko ciekaw, czy zastosowanie testosteronu poza innymi sprawami na 100% wpływa na poprawę wyglądu sylwetki i możliwości treningowych, czy czasami się zdarza ze efektu nie ma?

sniadanie i posilki w szkole sa w porzadku wiec co zmienic?:D ale jak wczesniej wspomnialem suple dzialaja bez diety tylko efekty spadaja jesli jej nie ma :D

mam 17 latek.diety nie mialem jedynie suplementacja.zadnych przeciwskazan medycznych. po tym treningu zauwazylem efekty w rzezbie. pomozcie i sprobuje cos wymyslic.

[...] diety z wyliczeniami białka wegli i tłuszczy, jak wyżej ktoś napisał stosuj sie do wskazówek żywieniowych, nie jadaj smieci typu słodycze,chipsy fastfody, itp. nie koncentruj całej uwagi na siłowni, w twoim wieku sport ogulnorozwojowy jest b.wazny, basen,piłka itd. efekty będą ze sam sie zdziwisz, klucz to wytrwałosc i systematycznosc zdr

[...] tak jak pisze rotmeister... moze Tobie to nie potrzebne bo masz wiedze ale ludzie czesto stosuja wg tego co napisane na opakowaniu lub przeczxytaja w necie i niestety efekty nie sa takie jak trzeba. Do kazdego klienta podchodzimy indywidualnie, stalych klientow prowadzimy pod kontrolą treningową, suplementacyjną oraz z uwzglednieniem [...]

faktycznie to zalezy od organizmu, ale rowniez od diety i treningu! standardowo to jest 10 gr. mysle ze nie ma co przesadzac, przy takiej dawce efekty powinny byc takie same jak przy wiekszych dawkach, szczegolnie jezeli podzieli to sobie na dawki rano, przed i po treningach, pozdro

Czy w przypadku takiej aktywnosci ruchowej jest jakakolwiek szansa na budowanie masy? MNIEJSZA ALE JEST - DUZO JEDZ TO PIERWSZE ZDANIE !! Jest sens ladowac sie w jakies odzywki,suplementy itp? TYM BARDZIEJ !! BIALKO OMEGA3 WITAMINY I MINERALY ANTYUTLENIACZE TYPU NP GREEN TEA GLUTAMINA TO PODSTAWY KTORE DODALBYM DO DIETY JESLI CZEGOS W NIEJ Z [...]

Spoko, widzisz acid tez zaczal wczesnie.Ma racje mowiac ze trza eksperymentowac.Ja mialem za soba tylko 2 cykle i niedlugo bede mial nastepny.Pierwsze 2 daly mi dobre efekty i mam nadzieje ze i tak bedzie w trzecim cyklu.Jak nie bedziesz cwiczyl systematycznie i trzymal diety to i staz 2 lat nie bedzie powodem zeby zaczac z kreatyna. Wu Tang [...]

anubis84 wiadomo, że na samych aminokwasach masy nie zbuduje ale jak dorzucimy do diety np bcaa,argininę czy beta alaninę to na pewno efekty będą lepsze niż na samej diecie choćby z tego powodu, że trening będzie bardziej intensywny i regeneracja się odrobinę poprawi. Generacja hmb poprawi trochę pracę jelit, ale bezpośrednio na formę nie wpłynie [...]

Po pierwsze, edytuj posty (karteczka z ołówkiem w górnym pasku nad postem). Po drugie, żeby spalać tłuszcz, musisz jeździć powyżej 30 minut, ale NIE NA CZCZO I NIE PO KILKU GODZINACH NIC NIE JEDZENIA. Efekty zależą od diety i indywidualnych predyspozycji. Chlebek rozumiem, że razowy .

Wiem, rozumiem was. Ale chodzę na siłownie już od prawie miesiąca. Diety jako takiej nie mam. Wiadomo podstawy takie jak, zmienienie chleba jasnego na ciemny, większa częstotliwość posiłków, nie jem późno,jakieś tam płatki kukurydziane. Czyli nic specjalnego, ale mimo tego efekty naprawdę sa widoczne. Tylko problem w tym że nie na "dole" :P

panowie wiem ze moze zbyt wczesnie robiłem takie mocne cykle . Dlatego jest mi potrzebna dobra porada co dalej? Co mam wziąść żeby mieć dobre efekty. Nie piszcie że mam zrobić diete bo wiem ze moi kumple z bramki nie mają diety a wyglądają jak byki :)

Panowie napisalem jasno ze nie mam czasu na diete,wiec co sie jej czepiacie.Zawsze wszystko musi byc sprowadzone do diety?Jem jak najwiecej i tyle, a wy jak macie czas 6 razy dzinnie kucharzyc to nie mam nic przeciwko.Ja wole wydawac kase na suple zeby wlasnie nie tracic czasu na gotowanie,a efekty miec wieksze niz bez niczego.Tyle

[...] aeroby są bardzo męczące i powodują duże spadki energetyczne. Ja bym sie zdecydował na temogenik w tym wypadku robisz dużo tych aerobów bo 1 godzine będzeisz miał ładne efekty przy trzymaniu diety. ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. [...]

[...] niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to jak najbardziej może pomóc. Jednak z tego co piszesz, to efekty są, więc nie rozumiem w jakim celu chcesz zwiększać kalorie gainerem. Tylko dlatego, że kilka godzin nie jesz posiłki i robisz się głodny? Nie przeszkadza to w [...]

[...] to nigdzie sie nie wychylaj, ale to nie jest tak, bo każdy ćwiczy i je tak jak może i to co może, ja znam ludzi którzy nie maja za wiele kasy ale ćwiczą i mają jakieś tam efekty, może nie jakeiś rewelacyjne, ale ida do przodu, bo kombinuja. kup sobie taki proszek na allegro, na "M" sie nazywa, teraz niepamiętam tam masz węgle, on za [...]

Jak chodzisz na siłkę ponad 2 lata to efekty bardzo mizerne..widać, że brak diety. Taką, a nawet lepszą sylwetkę idzie zrobić w 2-3 miesiące. Zacznij stosować dietę, a efekt "kurzej klatki" powinien sam zniknąć wraz z nabieraniem masy

Suplementy to jedynie dodatek do treningów i diety, opowiedz nam jak intensywne sa te treningi. W tym wieku nie warto opierać się na samych suplach, a dobrze zbilansowanej diecie, co przynosi niesamowite efekty